クラススケジュール

2011-06-21

ホットヨガとか。

おとといの深夜にむすめたち一行を日本へ送り出しました。


ようやく一息。


6月のアメリカは学年末で、パーティだー、表彰式だー、屋外大会だー、終了式だーと、何やかんやと呼び出され。


合間に日本に送り出す準備。


今年はずっと気になっていた日本の学校で使う給食袋とランチョンマットを大量縫い。


今年で日本の体験入学6年目。  今までずっとあり合わせで済ませており、親として大変不憫で申し訳なく思っておりました。 



長女に至っては最後の年。    おいしい給食を食べてきてくれぇ~~~。


それでもって、わたしは精進すべく今年も居残りを決め込み。   はたまたトレーニングやら自主トレやらに励もうという所存でございます。


今日は早速、出来たばかりのホットヨガへお友だち生徒さんと繰り出してしまいましたー。


こちらのホットヨガは、ビクラムに対抗すべく温度を低めに設定し、ビクラムが軍隊形式で26のポーズに固執するのに対して、たくさんのレベル、ワークアウトも取り入れながらのヨガ、といった感じで主に若者を惹きつけ、かなり幅広くチェーン展開しています。


OCで初めて出来たときの支店でもトライアルしたことがあるのですが、その当時よりも(3年ほど前かなー)温度設定がクラスによって変えてあったり、クールダウンの時には冷房を入れたりと、臨機応変に対応しており、レベルアップした感じでした。


でも暑かった!!!!!!!!


ただでさえ暑いのは苦手なのに、途中ゆでだこ状態になり、頭がぼーーっとしてきてしまいました。


時計がなかったもんで、時間配分もままならず、この状態はピーク時にいるのか、まだまだ続くのか予測できず、、、。


人工の熱で関節や節々は、ゆるゆるになっているので、アライメントなんて関係ないですね。


最後の方のクラスは、通常のヨガクラスであったら、あり得ないぐにゃぐにゃな動きを取り混ぜられており、興味深かったです。   あれはホットヨガならではの動きですね。   (軟体動物が体を動かしている感じ?)


あれだけ暑ければ、ぐにゃぐにゃ出来るわなーって感じで。
 

でも私の中ではホットヨガにはやはり熱くなれない自分が居ます、、。   ヨガしている間、暑すぎて、「繋がる」という感覚どころか、自分がどっかに行っちゃう、っていうのが最大の難関でしょうか。(^^;)   (まだまだ修行不足??  インドに行って出直して来い!!って感じかしら?)





随分前になってしまいますが、5月末の連休には、お友だち家族と海を隔てたカタリナ島へ。


海に潜って、てんこもりの魚と一体化。 


水中写真をブログで披露しようかなと思っていたのですが、水中カメラのフィルムがまだまだ余っており、カメラやさんに、もったいないから全部終わらせてから現像したら?と、言われ、おとなしく従うことに。


なので陸での写真のみ。

空気を汚さないよう、リモがたくさん。











出発した当日は、海近くに住んでいる知人ですら驚いていたほどの荒波の朝。


船は揺れるわ、飛び上がるわ。  スプラッシュマウンテン真っ青な大航海。  まさに「荒波を乗り越えて」の着陸。


当日の予定はほぼキャンセルして、おとなしく桟橋釣り。
釣ったぞぉー。










アジだ。 アジだ。












お宿は、掘っ立てテント。

寝床付き。












翌日、潜水。

海のお魚、披露できなくて残念!














とにかくこの辺では見られない程の透明度。

  底まで見えちゃいそう。


帰りは揺れもなく楽々航海。


カリフォルニアの夏が始まりまーす!!


本日の収穫

2011-06-09

蝶のように。

5月下旬に、ブロッコリーの葉に付いていた蝶のたまごを見つけた次女。




丁度、補習校の理科の授業で、やっている内容とタイムリー。

理科ドリル



ついには、こんな感じで青虫を見つけ。

(ちなみにこの青虫は蝶ではないそう。 じゃあ、何だ?)






家で飼いたい、と、ひとしきり騒ぎ。


2センチぐらいに成長していた蝶の青虫を捕獲。  


たくさん食べられる葉を容器と一緒に入れ、背中をなでなでしながらかわいがり。



すると翌日には、いきなりさなぎに!!!!




次女曰く、前の晩に糸を出しながら、体に巻き付けていたとのこと。


容器はうんちで一杯!


気持ち悪いんだけど、 そそられ始める親。   一番気持ち悪がっていたパパは毎日のように容器を出し、ひなたぼっこさせ。



9日経過した今朝。





何だか不気味な色に変わっている、、、、、。



腐ったのか。 このまま干からびるのか、、、、。







と思いきや、午後にはパパの大声が。


「蝶だ!!  蝶だ!!!!」











出たぁ~~~~~!!!!!!!!!!!!





早く逃がしてあげなさい、のパパの一声に次女、蝶々解放。



またたく間にひらひらひら~~と舞い飛び。



花に着地。








しばらくジュージュー蜜を吸い続け、、、。


移動。


あらぁ~、あなた、これからどんな人生(蝶生?)送るのぉ~???


と思わず語りかけ。



人間さまも蝶のようにヒラヒラと舞飛びたいものです、、。





こちらは抜け殻。

2011-06-02

O脚改善

今日のわたしは、内股気味、X脚気味。   どうしてくれるのよ、これ、状態です。


昨日のヨガクラスにて、生徒さんから教わった、「一週間で治るO脚改善」。


「魔女たちの22時」というTV番組で紹介された方法だそうです。


半信半疑で皆さんとやってみてしまいました。


1.  壁に頭と背中をくっつけ、「気をつけ」の姿勢をとる。

2.  かかとを壁に付け、つま先を「ハの字」に開く。

3. 骨盤を前に出す感覚でおへそを壁に押し付けお尻をキュッと閉めて力を入れる。



壁と腰の隙間は手の平が入るぐらい、頭は壁から離さない。

4. この状態を5分間維持。


毎日3回は繰り返すそうです。


わたしが試してみたのは、ほんの一分程。 にも関わらず壁から離れたときには、ひざが内側に入って、足全体がX脚状態になっているのがわかりました。


一晩たっても治らない。 骨盤が内側に締められてしまったみたいです。 


どうしてくれるのよ、本当に!!!! 


っていう感じですので、O脚以外の方は絶対にやってはいけません。   わたしのばやい、ある程度治し方は心得ているので何とかしますが、、、。  でも完全に違和感をなくすまでに2-3日はかかると見ています。  


この改善法のポイントは、3番。    如何にお腹を引き締めて、壁に背中を付け(手の平が入るぐらいで良いそうですが、わたしは、完全に壁に付けてやってしまいました。)、骨盤を外側から締めていく感覚を持ちながら保つことです。


やり方失敗すると間違いなく腰痛になります。  もしくは骨盤がずれているのを知らずにこの方法を試してみてしまった場合は悪化すると思われます。


自分の体をわかっていて、的を得ながら試した場合、間違いなく効く方法です。


わたしもこれからO脚の生徒さんに紹介してみたいです。  


お手本は見せないように教えないと、、。