シニアヨガクラス開講

の、お知らせです。

来月7月14日（水）より8週間、オレンジ郡日米協会（ＯＣＪＡＡ）スポンサーにより、下記の要領にてクラス開催致します。

お近くの方で興味のありそうな方がいらっしゃいましたら是非、お声をおかけくださいませ。

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クラスは全８回。 朝11時より1時間。  費用は全コース合わせて80ドル。 （OCJAA会員の方は56ドル。）

第一回 7月14日（水） 呼吸法・背骨に重点を置いた姿勢矯正

第二回 7月21日（水） 体全体ほぐし

第三回 7月28日（水） 椅子を使った前屈他

第四回 8月4日 （水） 代謝・消化吸収を高める、ひねりの動き

第五回 8月11日（水） 脳と目の活性化

第六回 8月18日（水） 手首・足首強化

第七回 8月25日（水） 転倒予防・バランス向上

第八回 9月1日 （水）  家でもできるヨガポーズ

クラスの2時間前のお食事はお控えください。大きめのバスタオル、もしくはヨガマット、あれば腰紐・ベルト・ネクタイのような長めのヒモをご用意ください。

全コース必要に応じて椅子を使います。 身体機能に自信がない方もご安心ください。

（講師： 全米ヨガアライアンス認定インストラクター）

会場：　OCJAA会議室　2190 N.Canal Street,Orange,CA 92865　

お問い合わせはOCJAA/714-283-3551まで。


＊＊ もしくは、わたしに直接メールをください。